Книга "Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой"(эл.)
Электронная книга

Доступные форматы: pdf

Автор: Роман Бузунов, София Черкасова

Издательство: ИД Комсомольская правда

Серия: Все грани здоровья

Возрастные ограничения: 16+

ISBN: 978-5-4470-0645-7

Количество страниц: 304

Артикул: 797688

Цена: 400 р.

купить и скачать

Книга в других форматах:

Твердый переплет
850 р.

Описание:

Полистать, посмотреть, познакомиться...

Полное описание
Характеристики

Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, курения и кофе становится только хуже? От чего пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них?
Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную, пошаговую программу, как стать спокойным по собственному выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояние стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии вы находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное - продолжать жить качественной жизнью, несмотря на то что внешние стрессы будут продолжаться.
Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал.
Книга дополнена тестами, чек - листами, упражнениями и техниками по работе с мышлением.

5 причин купить книгу:

1. «Преднамеренное спокойствие» – это пошаговая программа по борьбе с тревожностью. Видимый эффект будет заметен уже через 3-4 недели.
2. Авторы Роман Бузунов и София Черкасова сомнологи, терапевты с большим опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы. Предыдущие книги соавторов – бестселлеры.
3. Главный акцент сделан на практику: чек-листы, упражнения и техники для самостоятельной работы.
4. Вы прекратите крутить мысли по кругу, избавитесь от бессонницы и сможете эффективно совладать со стрессом.
5. Новая и проверенная информация для тех, кто устал тревожиться.