Книга "Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя"(эл.)
Электронная книга

Доступные форматы: pdf

Автор: Мещеряков Александр

Издательство: ИД Комсомольская правда

Серия: Все грани здоровья

ISBN: 978-5-4470-0680-8

Дата написания: 2023

Количество страниц: 240

Артикул: 797645

Цена: 400 р.

купить и скачать

Книга в других форматах:

Твердый переплет
730 р.

Описание:

Полистать, посмотреть, познакомиться...

Полное описание
Характеристики

Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.

5 причин купить книгу:

1. Автор – практикующий врач-психиатр с многолетним стажем и опытом.

2. Всё о тревожных расстройствах во всех проявлениях и фобиях.

3. Мифы об антидепрессантах: привыкание, лишний вес, импотенция.

4. В качестве бонуса увлекательные истории жизни известных личностей глазами психиатра.

5. Несмотря на научный подход книга написана доходчивым понятным языком, в ней множество иллюстраций, которые поднимут настроение.