дата

Краткое содержание книги: Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте на любых уровнях подготовки. Мэтт Фицджеральд, Дэвид Уорден
Электронная книга

Артикул: 762682
в наличии
199 P
  купить и скачать читать фрагмент

Этот товар продает на нашем сайте поставщик Литрес. После нажатия кнопки "Купить и скачать" вы будете перенаправлены на сайт интернет-магазина Литрес для оплаты и скачивания электронной версии книги.

Этот текст – сокращенная версия книги Мэтта... подробнее



Этот товар продает на нашем сайте поставщик Литрес. После нажатия кнопки "Купить и скачать" вы будете перенаправлены на сайт интернет-магазина Литрес для оплаты и скачивания электронной версии книги.

Этот текст – сокращенная версия книги Мэтта Фицджеральда и Дэвида Уордена «Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте на любых уровнях подготовки». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.


О книге


Выходя, например, на ежедневную пробежку, мы стараемся двигаться так, чтобы было «не легко и не тяжело». Бежать в таком ритме мы можем намного дольше, чем если бы выбрали быстрый темп. Но исследования показывают, что средние усилия – так называемая «серая зона» – влияют на усталость организма почти так же, как высокие. В результате наш организм получает сильный стресс на длительное время, не справляется с ним и вместо восстановления и гиперкомпенсации накапливает усталость. Нам кажется, что завтра можно снова тренироваться в том же ритме, но это не так.


Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден написали книгу «Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте на любых уровнях подготовки». Их система направлена на то, чтобы тренироваться медленнее – чтобы становиться быстрее на соревнованиях. Теория, на первый взгляд, нелогична, но с ней стоит познакомиться, – исследования подтвердили, что атлеты мирового уровня, которые тренируются спокойно 80 % времени, показывают более высокие результаты, находятся в лучшей форме и чаще избегают травм.


Зачем читать


• чтобы суметь переключить мозг и выйти из «ловушки серой зоны»;


• чтобы повысить эффективность тренировок и получить дополнительный прогресс в спортивных результатах;


• чтобы улучшить общее состояние организма и самочувствие;


• чтобы чувствовать себя уверенно и спокойно в день соревнований.


Об авторе


Мэтт Фицджеральд (Matt Fitzgerald) – тренер с 20-летним стажем, специалист по питанию, автор более 20 книг на темы спорта и питания. Ранее – главный редактор Triathlete and competitor.


Дэвид Уорден (David Warden) – тренер, глава и основатель тренерской школы David Warden Coaching. Соавтор книги по триатлону Triathlon science. Среди его учеников – рекордсмены мира, победители чемпионатов мира по дуатлону в возрастных группах и множество атлетов, которые квалифицировались на чемпионаты мира.

Доступные форматы fb2.zip, txt, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, epub, ios.epub, fb3
Автор Smart Reading
Агент «Смарт Ридинг» (аванс, без подписки)
Правообладатель Смарт Ридинг
Жанр зарубежная прикладная литература, здоровье, спорт / фитнес
Возрастные ограничения 16
Серия Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг
Дата написания 2020
Иллюстраций 7

Отзывы

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

С этим товаром покупают