Комплект книг "Преднамеренное спокойствие + Скатертью тревога"

Специальное предложение. Комплект из 2-х книг по выгодной цене.

Состав комплекта:

1. Книга "Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой"
Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, курения и кофе становится только хуже? От чего пресловутый тайм-менеджмент не эффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные или обойдемся без них?
Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную, пошаговую программу, как стать спокойным по собственному выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояние стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии вы находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное продолжать жить качественной жизнью несмотря на то, что внешние стрессы будут продолжаться.
Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал.
Книга дополнена тестами, чек - листами, упражнения и техниками по работе с мышлением.

5 причин купить книгу:

1. «Преднамеренное спокойствие» – это пошаговая программа по борьбе с тревожностью. Видимый эффект будет заметен уже через 3-4 недели.
2. Авторы Роман Бузунов и София Черкасова сомнологи, терапевты с большим опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы. Предыдущие книги соавторов – бестселлеры.
3. Главный акцент сделан на практику: чек-листы, упражнения и техники для самостоятельной работы.
4. Вы прекратите крутить мысли по кругу, избавитесь от бессонницы и сможете эффективно совладать со стрессом.
5. Новая и проверенная информация для тех, кто устал тревожиться.

2. Книга "Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя"
Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.

5 причин купить книгу:

1. Автор – практикующий врач-психиатр с многолетним стажем и опытом.

2. Всё о тревожных расстройствах во всех проявлениях и фобиях.

3. Мифы об антидепрессантах: привыкание, лишний вес, импотенция.

4. В качестве бонуса увлекательные истории жизни известных личностей глазами психиатра.

5. Несмотря на научный подход книга написана доходчивым понятным языком, в ней множество иллюстраций, которые поднимут настроение.